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西藏原來是一片汪洋大海， 而從距今約三千萬年前，由於地殼板塊隆起運動，海水逐漸退落形成陸地，才逐漸有了植物及動物的繁衍生息。有關西藏民族的起源，西藏史書普通記錄了，猿猴與羅剎女交配而產生西藏民族。如果要把西藏從古西藏說起，到統一的西藏，再說到薩迦王朝與現在的西藏，相信這短短的篇幅，是無法把有三、四千年以上歷史的西藏說清楚的，我們只能簡述西藏。

中國古時候稱西藏民族為“ 羌 ”族 後稱吐蕃（讀 bo），於公元前127年，藏民迎接了聶赤贊布，並把他立為第一任的藏王，因此西藏人將聶赤贊布登上王位的那一年，作為西藏王統治元年，距今已有2127年了，故2001年是西藏王統立2127年。聶赤贊布稱王後，建立了號稱西藏第一宮的"雍布拉康"(雍布拉康位於山南地區的澤當市)，（贊布：藏語為強者之意，也就是國王的稱號）。幾百年後，聶赤贊布的後代，大約是在公元581年左右，也就是第三十二代的藏王松贊干布，統一了西藏雪域各民族之後，建立了強大的吐蕃王朝，松贊干布於十三歲的時候登上王位 。松贊干布在位期間，創造藏文字、統一度量衡與創立出家的制度、並在布達拉山上建立皇宮...。

隨後西藏又經過朗達瑪的滅佛，與赤松德贊的興佛歷史，之後又有藏傳佛教各大教派的興起與衝突，造成西藏的分裂，在五世達賴喇嘛的努力下，又統一了西藏。於1951年中國政府解放了西藏，實施西藏自治政府。
●可以只辦理入藏函，然後自行進藏自由行嗎
根據旅遊局的規定，外賓及台灣地區遊客不允許在西藏自由行，必須通過旅行社統一辦理入藏函，安排正規旅遊用車，持證導遊，以及正規涉外酒店才可進藏旅遊。所以外賓和台灣遊客如果要去西藏旅遊，一定要和正規，有資質的旅行社聯絡，提前一個月與旅行社協商好進藏日期，進藏城市，旅遊線路以及酒店安排。以便旅行社有足夠的時間為遊客辦理入藏函。

●台灣人可以在西藏自由行/趴趴走嗎
台灣人去西藏根據現行政策在西藏是不能自由行的。只能以旅遊團隊的形式，通過旅行社安排正規旅遊用車，正規導遊以及具有接待資質的酒店/招待所等。沿途都會有很多檢查點，會檢查所有旅遊車，車上團員，以及導遊證件，所以要蒙混過關也是不行的。(依現行法令規定 ，外賓及臺灣地區人民進藏必須是有組織的旅遊，即必須有接待單位，已經確定的旅遊行程，並到旅遊局辦理入藏函，由旅行規劃行程， 團進團出)

●入藏函辦理需要多少費用
因為外賓和台灣遊客不允許在西藏自由行，旅行社不能單獨提供入藏函辦理業務，所以具體的費用沒有標準。旅行社在報價中都會把入藏函，旅行證（去林芝，山南等地），邊境證（前往珠峰需要），軍區批件（阿里，波密，燃烏等地）費用包含在團費當中，報團時可跟旅行社確認好。如果是港澳或者大陸地區的遊客，無需辦理入藏函，但是去珠峰也需要辦理邊防證，大陸遊客可以在戶口所在地辦理，如果覺得麻煩，也可以通過旅行社代為辦理

●坐火車需要入藏函嗎
不管是乘坐飛機還是火車都需要出示入藏函，唯一不同的是火車進藏只需提供複印件，而飛機進藏一定要提供入藏函原件。在火車上，列車員會不定時檢查大家的入藏函，所以一定要把入藏函保管好，以免丟失造成不便。

●入藏函多久可以辦出來
入藏函出件時間沒有具體提前到哪一天會出來，根據交件時間，旅遊局辦理進度，週末以及節假日放假時間有所調整。一般沒有特殊政治原因，批件都可以正常辦理出來。

●西藏各地旅遊最佳時間?
拉薩和山南地區一年四季皆可，拉薩和山南地區主要以宗教人文風光為主。
林芝3月底至4月中旬的桃花季，4月至5月的杜鵑花季，9月至11月為秋季。其中應避開6-9月的雨季，道路危險。(四月份是最好的時候，因這個時候是桃花盛開的季節，溫度也在十五六度左右，所以這裡會舉辦桃花節，因此這個時候來林芝旅遊是一個不錯的選擇。雨季在9月份結束，因此10月份11月份到林芝遊玩也絕對是不錯的選擇)
羅布崗日冰川最佳旅遊時間為5月和10月，需要等地面冰硬後再行駛，同時至少要兩輛車同時行駛。
波密然烏最佳4-5月，及8月底至9月中旬，盡可能避開暑期6月後旬至8月中旬。
阿里南線最佳旅遊時間為6-10月，天氣相對溫暖。
阿里北線最佳旅遊時間為6-10月，應避開7-8月的雨季，否則道路難行，容易陷入泥裡

●西藏旅遊消費高不高
西藏算是一個消費比較高的旅遊地區。首先，進藏往返的機票火車票費用大多很貴，火車票很難購買，旺季機票基本沒有折扣。其次西藏是一個物資比較匱乏的地方，當地基本沒有任何工業。很多物資包括水果都需要從新疆四川等地運送進去。所以費用都比較高

●預定西藏旅行團最晚什麼時候確認
西藏旅遊時間上最關鍵的問題是入藏函的辦理，所以最晚交團費的時間也就是申請入藏函的截止日期。一般來說，外賓最晚需要提前20~30天前確認訂團，遞交資料，如果要去波密然烏阿里等地，更要提前30天交付定金訂團并提供入藏所需證件。台灣遊客進藏入藏函的辦理與外賓辦理機構流程都不一樣，所以需要提前35天交付定金訂團並提供入藏所需證件

●中國遊客/香港朋友可以加入台灣團嗎
中國遊客/香港朋友可以加入外賓團，內賓團，台灣團都可以。中國遊客雖然不用辦理入藏函，但是前往珠峰仍需辦理邊防證。邊防證可以通過旅行社辦理，但是最方便快捷的方式是在戶口所在地派出所辦理。非常方便

●西藏旅遊沿途吃飯方便嗎
西藏雖然條件沒有大陸其他城市那麼好，但是基本的吃住還是沒有問題的，市區的條件比較好，各種菜係都能找到。出了市區選擇不多，沿途基本都是川菜，但是吃飽還是沒有問題的。川菜也還可以，不吃辣或者不吃肉的客人可以跟廚房交代一下坐清淡一些。
  • 西藏的天氣－一日有四季，就算是暑假入夜也會冷，就算是冬季在日照下也不見得比台灣寒流冷。冬日的衣物最少要準備一套
  • 西藏時差－中國統一時區，所以西藏和台灣是沒有時差的，但日出及日落約晚台灣2小時（例：約八至九點日落）
  • 西藏的藥物－台灣的藥物比西藏絕對好很多，像是個人常用藥品、暈車藥、感冒藥、腸胃藥、丹木斯DIAMOX、眼藥水…建議在台灣先準備。
  • 西藏的飲食－大部份的選擇是中式川菜館，在拉薩和日喀則也都有Dicos德克士了。在我們的嚴格篩選下”乾淨衛生”是第一要求。還有像是不吃辣、吃清淡、不吃牛、不吃羊…，這些我們也都會特別注意喔。
  • 西藏吃素行不行？我們的團隊安排的餐館，可以讓吃素的朋友選擇素菜素麵，已經有很多吃素的朋友參加囉！
  • 西藏的錢－西藏的流通貨幣是人民幣，現金交易多，建議在台灣先準備
  • 西藏的網路－台灣3G有很多漫遊吃到飽方案可選擇，您可只要申請漫遊，就連珠峰大本營也可以上臉書打卡吆！
  • 西藏的路況－早年的西藏旅遊資訊都告訴大家要選用豐田4500越野車，那是因為當年連”路”都沒有，現在除了阿里及較為困難少人煙的地區外，大部份的路都有柏油路，詳細路況每天都在更新中。
  • 西藏的電壓－西藏為220伏特電壓，和台灣一樣是雙刀插頭
  • 西藏的廁所－在西藏大部份地區的衛生條件已進步很多，也有公廁可供付費使用，還算乾淨。但在離開拉薩後，像是江孜、納木措、日喀則…及路上公路廁所大多還是旱廁，沒有沖水設備，而且也沒得洗手，建議多帶乾洗手和溼紙巾喔。生理期去西藏－準備乾洗手和溼紙巾，還有小塑膠袋，建議用塑膠袋將使用完的棉棉包起來帶回飯店丟棄喔
  • 西藏的行李準備－日夜溫差大，就算是夏季前往也一定要備有一套冬衣，厚外套。日夜溫差有10度，天氣乾燥所以保溼很重要，建議選用較油的保養品。不分季節全年都要準備防晒如太陽眼鏡、帽子。怕冷的人毛帽手套和衛生褲最好也準備。鞋子好穿脫防滑，可帶二雙替換。打包建議一中型行李箱＋一背包。
  • 氧氣罐－不需從台灣準備，因為托運和手提都禁上飛機。
  • 西藏的藏刀－不建議購買，因為托運和手提都禁上飛機／火車
  • 保險很重要！每次出門旅遊，不管是國內外，準備周全能讓您的旅程更有保障。行李遺失延誤、就醫、海外救援等，保險將會是您的海外求援幫手！ 雖然市面上有很多信用卡都有提供刷卡附贈保險，但我們還是非常建議您一定要再加投旅遊平安險，尤其是選擇好的適合此趟的保險，非常重要喔。
  • 即日起70歲以上(含70歲)參加西藏旅遊，申請入藏證時，必須提供： 健康聲明證明書(台灣各公私立醫院所或診所開立之身體健康無虞，證明書上須有醫生簽名，並蓋上醫院或診所的章)，才能辦理入藏證。(西藏國台辦通知2013.06.17發佈)
  • 入藏證所需資料：
    1. 台胞證正本(或清楚1:1的台胞證影印本)
    2. 入藏證辦理時間（工作天：14-28天，如需購買青藏鐵路車票工作天：45-60天）
    3. 65歲以上參團，前往西藏旅遊，需填寫入藏切結書。
    4. 持外國護照的客人，除需辦理中國L簽證外，需另行辦理入藏證，費用另議，且嚴格規定同國籍參團人數 需達2人以上才可申辦。
  • 西藏為高原高海拔地區，拉薩為3600公尺，林芝2900公尺，澤當3400公尺，日喀則3800公尺；屬特殊行程，若有體力不好、行動不便、高血壓、心臟疾病、糖尿病、氣喘病者，請斟酌自身情形審慎參加。
  • 西藏所到之地區，因為海拔高容易引起高山反應現象，務請團友多準備個人所需的預防藥，及出發前休息充足以適應高原地區氣候變化
  • 西藏、青海04～10月平均溫度：15℃（早晚溫差大，最高溫28℃；最低溫6℃）請攜帶禦寒外套與毛衣、圍巾
  • 西藏、青海11～03月平均溫度：10℃（早晚溫差大，最高溫12℃；最低溫-8℃）請攜帶禦寒外套與毛衣、羽絨衣、圍巾、暖暖包、手套。
  • 青藏火車(拉薩至格爾木段)全程瀰散式供氧，沿途大部分停靠站均不能下車旅遊，若有不便，敬請包涵
  • 青藏火車上車時安全檢查規格依照航空規格，不管行李箱或隨身行李請勿攜帶 打火機、藏刀、瑞士刀、剪刀、指夾刀…等等火類、刀類尖銳物品入藏
  • 白天日照強且長－高原空氣稀薄，透明度高，平均日照時間均比平原上長好幾倍以上，有些城市太陽要到晚上八點多才下山，請自備太陽眼鏡、遮陽帽及防曬油用品以免曬傷
  • 西藏的飯店內多配備有氧氣機，此為個人自行付費的行為，團費不包括其使用費用; 唯團體行程內，個人可視自身情況之需要，請隨團導遊協助使用車上氧氣鋼瓶，氧氣鋼瓶以備緊急情況使用，在正常情況下，第一天的高山反應實乃正常現象，非屬必要，盡量不使用氧氣鋼瓶。
  • 團體於行程開始後，因本身健康因素或私人因素中途離隊退出旅遊行程或景點時，視為自動放棄，恕無法退還旅遊費用。
  • 高原反應(高山症)因個人體質而異非吃藥、吸氧氣、儀器檢測而無事，出發前的心理建設尤其重要
  • 由成都經由林芝進入西藏由低至高會慢慢適應高原反應，乃是外行說法，高原反應乃依個人體質而反應，導遊領隊經驗行程順序尤其重要。
  • 搭乘青藏火車能夠適應高原反應？您確定青藏鐵路有高壓氧供應？那飛機會沒有嗎？飛機才是需要加壓吧？勿被各式廣告用詞蒙混
  • 行程內容規劃、景點順序安排，中間休息時機的安排才是經驗的所在，舟車勞頓間有適時的休息安排才是避免高原反應的不二法門
  • 不建議一旦有反應就吸氧，因為一旦吸氧，會產生心理和生理依賴，幾乎無法戒斷，你可以24小時在西藏遊玩，但不可能24小時持續吸氧
  • 一般來說，普通高原反應不會有特別嚴重的後果，基本上適應兩三天都可以自愈。但如果發現以下症狀，應該立即就醫吸氧：1、昏迷 2、神志不清 3、持續發燒、4、粉紅色泡沫狀痰；以上說明高原反應誘發了腦水腫或肺水腫，應該立即就醫，如有條件，在就醫後聽醫囑，立即下撤回內地低海拔地區
  • 高原反應因人而異，未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大，體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現形式各不相同。無論男女老幼，無論體強體弱，保持豁達、樂觀的心態至關重要，只要進藏者能遵循上述幾點，您就會在進藏後很快驅除高原反應的困擾，乘興而來，怡然而歸。
  • 高反跟年紀關係不大，我們有老年團，遊客年齡都在65歲以上，但是在珠峰納木錯都沒有任何問題，反而有部分年紀輕的遊客有嚴重到住院治療的。所以高原反應跟年紀關係不是特別大（有些年紀特別大的反而沒感覺），主要跟個人體質有關，還有心態一定要好
  • 如果走團過程中個別客人高反，需要臨時安排車輛，醫院就診等。這部分產生的費用由客人自付
  • 如果只是輕微的高反，吃點高反的藥及適當休息即可，稍微嚴重一點的，可以吸氧（車上都會配備氧氣鋼瓶，如果不放心的，也可以自己在拉薩或者日喀則的藥店買到隨身攜帶的小氧氣鋼瓶），如果感覺不是很好，可以去診所打點滴（拉薩日喀則這些城市都有很多診所，相信西藏的診所醫院治高反還是很在行的），如果情況比較嚴重，才直接送臨近的醫院就診。
  • 如果是在邊緣地方，附近沒有診所的情況，導遊會先採取一些措施比如吸氧，吃高反的藥，立刻就近找車將遊客送往低海拔地方醫院就診。（比如今年我們有客人在珠峰的時候高反嚴重，導遊連夜安排車輛將）遊客送回日喀則醫院就診。高反的情況是大家最擔心的問題，其實也是最不用擔心的問題，一方面是這樣的情況很多，所以西藏治療高反的配備比較齊全，另一方面，我們的導遊在處理各式各樣的高反症狀都很有經驗
  • 遊領隊是否專業才是關鍵，能在客人不舒服前提供相關服務才是抵抗高原反應的良策
  • 我社所安排的導遊都是擁有多年帶團經驗的當地導遊，高反是西藏旅遊最為常見的現象，各種各樣的症狀，輕微的，嚴重的，導遊都見過不少。所以對於高反的處理，導遊雖然不如專業的醫生，但是也能很快反應。是吸氧，吃藥，還是帶去診所/醫院。總之，我們的導遊都擁有很豐富的高反處理經驗。
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